開業以来（ほぼ）毎月続けてきたkokokara講座、 今月で最終回となります。 最終回なので、 僕が大切にしていることの最もコアな部分、 今の僕が最もお伝えしたいことをテーマにします。 12月のkokokara講座のテーマは、 「人はなんのための生きるのか」です。 哲学的というか宗教的というか、 壮大なテーマですが。 整体施術を続けてきた中で、 自分が向き合うべきだと感じたところを掘り下げていき、 行きついたのがこのテーマです。 もちろん人によって答えは違うでしょうし、 そんなこといちいち考えないという方もいるでしょう。 ただ僕の目指す整体施術のスタイルだと、 そこの答えをコアにもつことが必要なのです。 そして僕の中ではたぶん一生変わらない答えをみつけたので、 そのことについてお話ししたいと思っています。 さっきも書きましたが、 人によって答えは違うでしょうし、 必ず答えをもたなきゃいけないものでもありません。 なので、僕の答えを押し付けるつもりもありません。 ただ、 ココロやカラダの健康について掘り下げていくなら、 自分自身と向き合っていく必要性が出てくるのは事実だと思います。 今回の講座でお話しする内容が、 少しでも自分自身との向き合い方を深めるきっかけになれればうれしいです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

「経営戦略」とテーマに入っていますが、 僕は経営コンサルタントではないので、 「こうすれば利益が増える」 という話がメインではありません。 僕は整体師として、 「人生をより快適に過ごすサポート」 をしたいと思って仕事をしています。 ですので、 今回の講座では、 「人生をより快適に過ごす方法に気づくための手段のひとつ」 として、 「経営戦略」の視点からお話をします。 起業前から経営戦略を学び自分なりに実践してきましたが、 その過程で気づいたのは、 「経営戦略を練りこんでいくことは、 自分の生き方と深く向き合うことだ」 ということでした。 僕にとっての経営戦略は、 「お金を稼ぐため」だけではなく、 「いかに自分らしく仕事をするか＝いかに自分を生きるか」 を言語化し腑に落とすための学びになっています。 そして僕が学んできた経営戦略は、 経営に限らずあらゆることに通じる原理原則・法則のようなものなので、 経営者・事業主以外の方にとってもなにかしらの 「自分を生きるためのヒント」 が得られると思います。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

世間のムードが影響していると思いますが、 「なんかやる気が出ない」という声を周りからよく聞きます。 これだけ長期間じんわりと制限をかけ続けられていると、 そうなってしまいますよね。 「なんかイライラする」という方も多いですね。 「なんかやる気が出ない」と「なんかイライラする」は、 原因の根っこが共通していることもあります。 ということで！ 「“なんかやる気が出ない”を解消するケア＆エクササイズ」 をテーマにします。 カラダからのアプローチで、 なんとなく、でもベッタリと蓄積しているモヤモヤをスッキリさせましょう！ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

「頑張らなくていいんだよ」 というメッセージを見かけることがあります。 頑張りすぎて心身を消耗してしまっている方には、 必要なメッセージです。 「やりたいことだけやればいい（やりたくないことはやらなくていい）」 というメッセージも見かけます。 が、現実として、 「やりたくないけど、やらなきゃいけない」 ということもあると思うんですね。 「頑張るか、頑張らないか」 という2択しかないと、 「やらなきゃいけないこと」を頑張って消耗して、 頑張らない時間で休んで回復して、 また頑張って、休んで、頑張って、休んで・・・ という繰り返しが延々と続きます。 「頑張るか、頑張らないか」の2択って、 「やるか、やらないか」の2択でもあります。 もちろん「やりたくなくて、やらなくていいこと」は避けるのが1番です。 でも「やりたくないこと」の中には「やらなきゃいけないこと」もあって、 そのすべてを避けることは、 現実的に不可能に近いですよね。 だから多くの人はそれを義務や責任だと捉えて、 ココロやカラダを消耗させながら、 日々こなしているのだと思います。 そこで提案したいのが、「第3の選択肢」です。 「頑張るか、頑張らないか」 だけではなく、 「頑張るけど、頑張らない」 という。 「やるか、やらないか」 ではなく、 「やるけど、やらない」 という。 その、 「頑張るけど、頑張らない」 「やるけど、やらない」 「どちらでもあり、どちらでもない」 という状態のことを、 「ニュートラル」 と呼んでいます。 自律神経的には、 「頑張る・やる」が「交感神経」 「頑張らない・やらない」が「副交感神経」 一般的には、 「交感神経が優位だから、 副交感神経を刺激してリラックスしましょう」 などとよく言われます。 それは、 「頑張りすぎているから、 頑張らないようにしましょう」 と、同義です。 一般的なストレス解消・軽減策は、 その対極にあるリラックスです。 もちろんリラックスも必要だし大切なのですが、 それと同時に、 「ニュートラル」の感覚を身につけ、 実践していくことが、 ストレスの軽減につながると感じています。 特にこの1年余りの閉塞的な社会の中で、 自律神経のバランスが崩れてしまった方が多く。 僕も改めて自律神経について考えることが増えました。 その中で、 自律神経を「交感神経・副交感神経」という2択で捉えるのではなく、 「ニュートラル」という第3の選択肢こそが最も重要なのではないかと。 ニュートラルこそが土台とすべき意識・感覚なのではないかと。 そういう、確信に近い気づきがありました。 ということで、 「頑張るけど、頑張らない」 「やるけど、やらない」 「どちらでもあり、どちらでもない」 という 「ニュートラル」 の意識・感覚のつくり方を、 講座でお伝えします。 体調や精神状態の不安定感が続いているのは、 自律神経失調のサインです。 「ニュートラル」の意識・感覚を知り・体感することは、 自律神経を調えるきっかけになると思います。 日常を「ニュートラル」で過ごせるようになってくると、 結果的に深いリラックス状態も得られやすくなります。 そのポイントになるのは、「セロトニン」です。 ＜「頑張るけど、頑張らない」 ニュートラルな在り方を身につけるオンライン講座＞ ◆内容 Ⅰ　「頑張らなくていい。やりたいことだけやればいい。」の限界 Ⅱ　ニュートラルの意識・カラダの使い方 Ⅲ　ニュートラルとセロトニン ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

①マスク着用 ②消毒 ③三密回避 感染防止対策の三本柱であるそれらは、すべて呼吸器系を弱らせてしまうデメリットもあります。 感染防止対策を徹底すればするほどカラダが弱ってしまい、それが長期化していけば、そのうちそれこそ「普通の風邪」でも重症化してしまうようなカラダになってしまうかもしれません。 だから対策をしない方がいい、ではなく、対策をするなら合わせてそれによって弱る機能のケアも必要なのではないかと思います。 ということで、 今の僕が特にオススメしたい呼吸器系のセルフケア法（呼吸法・エクササイズ・ストレッチ・お灸など）をご紹介しているオンライン講座です。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

「本質」と偉そうに書いていますが、 あくまでも僕の感性で腑に落ちている女性性（と男性性）についての話です。 女性性とは、 一般的に言われている「女子力」とか「女性らしさ」みたいなものとは、 違います。 そこが誤解されているせいで、 めちゃ女性性を大切にしている人が「わたしには女性性がない」と思い込んでいたり、 逆に「女性性を大切に！」と声高に発信している人が男性性の価値観で自分の価値をアピールしていたり。 「女性性と男性性」というのは、 言い換えると「陰と陽」のことです。 そして陰陽の法則というのは、 あらゆる物事の根源的な自然法則です。 僕は「最新の●●・流行りの●●」というような情報よりも、 いつの時代も変わらない普遍的な法則の方が好きだし、 それを大切に深めていきたいというのが人生のテーマです。 特に日本は女性性を大切にしてきた文化があると思います。 それが日本の良さだと思うのですが、 どんどん欧米追従の価値観に変わってきて、 その「日本人の美徳」的なものが、 失われつつあります。 そんな話も掘り下げながら、 僕なりの感性で女性性について語る60分です。 ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

「ストレッチ」とは本来「伸ばす」というような意味ですが、 個人的にここ数年は筋肉を伸ばすことを目的にストレッチをしていません。 結果的に筋肉も伸びるのですが、 それはあくまでも結果で、 目的は「こわばりを解放すること」です。 この「解放系ストレッチ」と普通の「伸ばす系ストレッチ」とは、 目的も意識も違います。 例えば「身体の柔らかさ」と「意識の柔らかさ」って、 違うように感じているんですね。 いくら180度開脚ができる関節可動域（身体の柔らかさ）があっても、 それが全身のしなやかさ・連動性や精神的安定・余裕（意識の柔らかさ）に繋がっているとは限りません。 身体のこわばりが解放されると、 本来は意識も柔らかくなるはずなのです。 が、関節可動域が大きくても意識が固いという状態は、 単に構造的に筋肉を伸ばすことだけを目的としたストレッチを続けているから、 かもしれません。 今回の講座で紹介している解放系ストレッチは、 身体の（構造的）柔らかさだけではなく、 意識の柔らかさを取り戻すことを目的としています。 なにかと心身にストレスが溜まりやすい昨今ですので、 動画をご覧いただきながら、 そのストレス（こわばり）を少しでも解放していただければと思います！ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

「インナーモード」とは僕がつくった造語で、 「インナー＝内側・深層」に意識をおいた、 あるいは自然にそういう感覚になる、 身体の使い方・在り方のことです。 インナー意識を深めていくためには身体のりきみ・こわばりを手放していく必要があり、 逆に身体のりきみ・こわばりを手放していけばインナー意識が芽生えてきます。 ①身体のりきみ・こわばりをゆるめ、ストレスから解放されたい ②地に足がつき・肚（ハラ）が据わった、 安定したココロとカラダをつくりたい ③全身が連動した、しなやかな動きを身につけたい ④自分を満たし、たいせつにする方法を知りたい そういう方に、オススメです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

肝は、 季節でいうと「春」のエネルギーです。 ＜自由・のびのび・成長・向上・挑戦・ウキウキワクワク・・・＞ そんな感じが春のエネルギーです。 自然界が春に近づいていくと、 本来は人のココロ・カラダもその影響を受けて、 春モードになっていきます。 「行動的・活動的になる」 というのも「春っぽさ」の1つです。 が！ コロナ禍における 「不要不急の外出自粛」 は、 「春っぽさ」にも制限をかけます。 「だから世間の空気感は無視して、自由にのびのび過ごしましょう！」 ということではなくて。 世間の空気感を気にしながらも、 ココロとカラダはちゃんと春モードにしていきませんか、 ということです。 心身を季節（自然界の流れ）に合わせていかないと、 それは「不自然」になります。 生命にとって不自然なことが続くと、 自律神経失調状態になり、 ココロとカラダのバランスが崩れ、 弱っていきます。 今回の講座では、 ココロとカラダに「春」のエネルギーを巡らせるための、 カラダケアやエクササイズ、心の在り方などをお伝えします。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

腎経は五行の「水」のエネルギーが流れる経絡です。 「水」は季節でいうと「冬」に関連するので、 特に寒くなってきたこの季節にはしっかりケアをしておきたい部分です。 講座の流れとしては、 ①五行の「水」について理解する ②「水」のエネルギーが流れている腎経全体の流れを「体感」する ③その上で、腎経のツボにお灸をする という感じです。 セルフお灸のやり方をネットで検索すると、 ほとんど①と②は端折られていると思います。 が、個人的には、 この①と②があるかないか（特に②！）で、 効果に大きく違いが出てくると感じているんですね。 ③自体は、特に難しいことはありません。 ただ、①と②の土台があるかないか、 そこがより効果を引き出すための重要なポイントな気がします。 お灸が苦手な方は、 お灸の代わりにセルフ指圧（手当て）でも代用可能です。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

僕は10年以上、 毎日瞑想を続けているのですが、 その効果として実感できていることが、 ざっくり挙げると2つあります。 その１⇒「感覚優位な状態になる」 思考（アタマ）・感情（ココロ）・感覚（カラダ） この3つのうちで、 普段は思考と感情が優位な状態で生活していて、 感覚が置いてけぼりになってしまっている方が多い気がします。 なので、 逆に思考と感情を鎮めて、 感覚優位な状態になる時間も必要なのではないかと。 その感覚優位な状態になれるのが、 瞑想だと感じています。 その2⇒「無条件の幸福感が感じられる」 幸福感・・・幸せって、2種類あると思うんですね。 「条件付きの幸せ」と「無条件の幸せ」 条件付きの幸せとは、 「○○ができたら幸せ」 「○○が得られたら幸せ」 みたいなこと。 逆に、 「○○ができなかったら不幸」 「○○を失ったら不幸」 という意味でもあります。 無条件の幸せとは、 そういう条件に左右されない幸福感のことです。 無条件なので、 いかなる状況になっても、 失うことがないんですよね。 その感覚さえ思い出せれば。 その「無条件の幸福感」が、 瞑想を続けることによって実感できるようになりました。 そして、瞑想の方法についてですが。 瞑想には、 「陰の瞑想」と「陽の瞑想」 があると思っています。 「陰の瞑想」のことは、 別名で「内観的瞑想」と呼んでいて、 文字通り内側に意識をフォーカスしていく方法。 「陽の瞑想」のことは、 別名で「開放的瞑想」と呼んでいて、 これまた文字通り意識を外側に拡げていく方法。 陰の瞑想と、陽の瞑想。 どちらかだけをやるのではなく、 どちらもやることをオススメしています。 どっちがいいとか悪いとかの話ではなく、 陰陽がバランスよく共存することで、 調和のとれたエネルギーを発揮します。 陰の瞑想と陽の瞑想をそれぞれ体感する練習をして、 最後に陰陽ハイブリッド瞑想を。 陰陽ハイブリッドは感覚を掴むまではちょっと難しく感じるかもしれませんが、 掴んでしまえば、 どちらかだけの瞑想よりも、 ずっと心地よくて深くリラックスできます。 ココロとカラダのエネルギーバランス（陰陽バランス）も、調ってきます。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

経験上、 お尻は性ホルモンとの関連が深いと感じています。 そして、性ホルモンは自律神経に与える影響が大きい。 性ホルモンの乱れ・不活性⇒自律神経バランスの崩れ に繋がっていることが少なくないのです。 自律神経バランスの乱れは、全身のあらゆる慢性的な不調に繋がります。 逆に、全身の慢性的な不調の原因を掘り下げていくと、自律神経バランスの乱れ⇒性ホルモンの不活性にいきつき、それがお尻の筋肉の状態に表面化してくることがあります。 自覚症状は婦人科系と関係がないように思えても、根っこの部分で婦人科系（性ホルモン）の影響を受けていることも、少なくありません。 お尻の筋肉が不活性状態になってしまっている方、とても多いです。 そして年齢を重ねるごとに、その傾向は強くなっていきます。 もちろん食事（栄養）や運動（カラダの使い方）、その他生活習慣からの影響もあります。 それに合わせて、メンタルからの影響が大きいこともあります。 メンタルからの影響というのは、シンプルに表現すると、 「自分の性に対して否定的な感情・思い込みがある」 という状態です。 逆に、自分の性を受け容れることができるようになってくると、性ホルモンの活性度も変わり、自律神経も安定し、お尻も変わってきます。 ということで、今回の講座では、「尻と女性ホルモン」の関係性について少し詳しく解説させていただき、その状態を良くしていくための、カラダケアとメンタルからのアプローチをご紹介します。 カラダケアからメンタルまで変えていくこともできますし、メンタルアプローチでカラダの反応を変えていくこともできます。 双方からのアプローチをご紹介しますね。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。

「こうなりたい（こうしたい）」と思っているのに、 なれない（できない）。 逆に、 「やりたくない・やめたい」と思っているのに、やってしまう。 みたいなことが、よく起こってしまいます。 お菓子を食べない方がいいことはわかっているのに、 食べてしまう。 片付けをした方がいいことはわかっているのに、 できない。 例を挙げればキリがないですが、 「わかっちゃいるけど、やめられない」 みたいなことって、あると思うんですね。 それを「意志が弱い」という一言で片づけてしまうのは、 結局うまくいかないどころか、 出来ない自分を責めることになってしまい、 自己肯定感の低下・自己嫌悪に陥ってしまう可能性もあります。 「意志が弱い」のではなく、 「意志（顕在意識）」と「深層心理（潜在意識）」が、 噛み合ってないだけかもしれないのです。 わかっちゃいるけど＝顕在意識 やめられない＝潜在意識 です。 顕在意識よりも潜在意識の方が、 思考や感情、そして行動に与える影響がとても大きいのです。 なので、 潜在意識に刷り込まれている情報の方で、 多くの人は思考や感情、 そして行動が支配されてしまいます。 逆に、 思考や感情、行動のパターンを根底から変えていくには、 潜在意識の書き換えをした方がスムーズにいきやすいです。 ・・・ということで、 今回の講座では、 「そもそも潜在意識ってなんなのか？」 という基本中の基本のところから掘り下げ、 そのメカニズムを知り、 そして書き換える方法までをお伝えします。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください）

「こういう症状は、 この経絡やツボをつかって、 改善しましょう！」 ではなく。 陰陽の法則や、 五行それぞれのエネルギーとそれぞれの相関関係を知ることで、 自分自身や関わる人への理解・受容・許容が拡がり深まるきっかけになれたら！ という講座です。 陰陽五行は、自然界の法則です。 そして人間も、 いくら思考が発達してきたとはいえ、 自然界の法則の中で生かされています。 なので、 自然界の法則を知るということは、 結局人間を知るということとイコールなんです。 知っていれば防げること・理解できること・受け入れられることは、 たくさんあります。 やっぱり自然界は、 バランスによって成り立っているんですよね。 自然界がそうなら、 人間だってそうなのです。 ですが、 すべての人が画一的なバランスを目指しましょう、 ということではなく。 生まれ持ったバランス・心地良いバランスというのは、 人によって違います。 その違いを理解した上で、 自分にとって心地よいバランスを目指していく。 でも、 人間なので完璧にはいかず、 たびたび不調和が起こってしまいます。 不調和が起こっても、 なぜそうなったかわからないままでいるよりも、 そうなってしまった原因がわかる（推測できる）方が、 安心しますし対策も立てやすいです。 「自然法則を知る＝人間を知る」 ことは、人生の道しるべになります。 五行を学ぶことで、 いろいろなタイプの人がいることがわかり、 人との関わり方に絶対的な正解がない、 ということがわかりました。 自分の気質や関わる相手の気質がわかることで、 自分の価値観が絶対じゃないこと、 同じ現象でも人（気質）によって捉え方が変わること、 などがわかり、 多様性というか相対的な観方が少しずつ自然に身についてきました。 シンプルに言い換えると、 いろんなタイプの人を受け容れることができるようになってきました。 心理的なストレスのほとんどは、人間関係に起因する。 と、以前読んだ本に書いてありました。 それはほんとうにそうだなぁと思います。 で、人間関係といっても、 対人関係だけではなく、 自分自身のことがよくわかっていないせいで起こるストレスも、 少なからずあるような気がするのです。 自分のことって、 わかっているようで実はあまりわかっていない。 他人のことも、 自分のことも、 五行それぞれの特性を学んでいくことで、 理解が深まってくるのです。 五行の特性をしって、 そしてそれぞれの陰陽のバランスをしることで、 対人関係にも活かせるし、 自分自身への理解を深めることにも繋がると思います。 五行それぞれのエネルギーは、 「経絡（けいらく）」というルートに沿って、 カラダを巡っています。 どの経絡の流れが滞っているのかがわかると、 五行のどのエネルギーが不調和を起こしているのかがわかります。 逆に、経絡の流れを促すことによって、 対応する五行のエネルギーを調えることもできます。 この講座では、 陰陽論と五行それぞれのエネルギーの特性について基本的なことを学び、 バランスをとるためのカラダケア（ツボ刺激やストレッチなど）や、 食事のとり方やココロの在り方などについてご紹介していきます。 基礎の基礎から掘り下げてお伝えしますので、 これまで東洋医学（陰陽五行）に全く触れたことのない方でも、 理解できる内容です。

たとえば、家づくりにおいての「設計図」が、経営においての「戦略」です。 誰かに勧められたからやっている。 みんながやっているから、とりあえずやっている。 それだけでは、 自分が目指す経営スタイルが、 構築しづらいです。 働き方を根本から見つめ直したい。 もっと自分らしい働き方や、 もっと自分の特徴や魅力・才能が発揮できる働き方が、 あるかもしれない。 そう思われる方は、 根本的な戦略から構築し直すことをオススメします。 仕事を単にお金を稼ぐ手段としてしか捉えていない人にとっては、 そうじゃないと思いますが。 仕事＝ライフワーク、だと捉えている人にとっては。 「どういう経営をするか＝どういう生き方にするか」 だと思うのです。 どういう経営をするか、 その方法を練るのが、 経営戦略です。 「どう生きるかを練る」ためには、 「自分はどう生きたいのか」 を突き詰めていくことになっていきます。 経営戦略を練ることは、 自分の生き方と向き合うこと。 とも言えるし、逆に、 自分の生き方と向き合うためには、 経営戦略を練ることがきっかけになることもある、 ということです。 ＜どういう働き方をするか ＝どういう経営戦略をとるか ＝どう生きるか＞ 自分の性格・好きなこと・得意なこと・貢献したいこと・生活スタイル・・・ その他、人生において重要視している価値観を洗い出し、 それを元に戦略を構築していく。 その戦略を元に、実行（戦術）にうつす。 そういう働き方が、 「仕事をライフワークにする」 ということだと感じています。 逆に、 「お金さえ稼げれば手段はなんでもいい！」 とか、 「●ヶ月で売り上げを●倍にしたい！」 とか。 そういう方には、 僕の経験や価値感でお伝えする経営戦略は、 合わないと思います。 なので、 「効率よく稼ぐための経営戦略」 ではなく、 「自分らしく生きるための経営戦略」 というセミナーテーマにしています。 僕が学んでいる「竹田式ランチェスター経営戦略」には「経営の8大戦略」というものがあります。 ①商品（なにを？） ②客層（だれに？） ③地域（どこで？どこに？） ④営業（新規集客の方法） ⑤顧客（リピート・口コミ対策） ⑥財務（お金に関わること全般） ⑦時間（時間に関わること全般） ⑧組織（スタッフ育成・教育など） ↑の8大戦略を、すべて具体的に練るのはもちろん。 たいせつなのは、 8つすべての戦略の整合性がとれている（ズレがない）こと。 整合性のとれた8つの戦略を軸に、 それを元に効果的な手段（戦術）を実行していけば、 経営はうまくいくようにできている、 みたいです。 8つすべてたいせつですが、 経験上とくにたいせつだと感じているのが、 ①商品戦略 ②客層戦略 の2つです。 この2つをしっかりつくりこんで、 あとの6つはそれにズレないようにつくっていく。 僕はそのスタイルです。 なので、 今回の講座では、 特にその2つの戦略の重要性、 そして練り方について、 お伝えしたいと思っています。 僕は決して成功者と胸を張れるレベルではないですが、 日々充実感を感じて仕事をすることができています。 「自分らしく生きる」が、 仕事を通じて出来ている。 自分のやりたいことを、 自分が好きなお客さんに向けて提供できている。 仕事が楽しいし、 お客さんに会うのも楽しみなんです。 その結果、日々がとても充実しています。 それは、経営戦略を学び、練り、 それに合わせた戦術を実践し続けてきたから、 だと思います。 経営戦略を学び・練ることは、 「自分らしく生きる」 に繋がっていくのです。 個人事業主としての醍醐味は、 「自分次第で自分のビジネスを自由にデザインできること」 だと思います。 ビジネスのデザインが、経営戦略です。 この講座の内容が、 自分らしい経営・自分らしい生き方へのヒントになれればうれしいです。

ブログでもちょくちょく書いていますが、僕自身、今年の元日から減量を開始し、 一応ここまでで約10kg減量できました。 その経験・実践してきたこと、はもちろんそうですが、 知識として知っているけど実践はできていないことも含めて(笑)、お伝えします。 ・メンタルだけ ・栄養（食事）だけ ・運動だけ ではなくて、 その3つをバランスよく取り入れる方が、より効果も高まりやすい気がします。 メンタルのスイッチを切り替えて、 そこに効果的な栄養（食事）や運動を取り入れていく、という流れがオススメです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください）

今回のコロナ騒動もそうですが、 生きていると思いがけない事態に直面することがありますね。 そんな時にもニュートラルな自分から大きく外れない、 あるいは外れても戻ってこられるようにするためには、 平常時から「軸」を意識して過ごすことが、 すごく有効だと改めて実感しました。 カラダがニュートラルを保てるようになると、 ココロもニュートラルを保てるようになってきます。 非常時・緊急時に慌ててなにかを変えようとしても、 なかなか難しいです。 ですので、 平時からの準備がとても大切です。 「心身を安定させる在り方」 を、カラダからつくっていく方法をお伝えします。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください）

2020年3月kokokara講座のテーマは「眼精疲労」 スマホやパソコンが生活に欠かせなくなっている現代では、 ほとんどの人が「慢性的な眼精疲労」を抱えた状態になっています。 眼精疲労は目だけの問題ではなく、 頭痛や首肩こりはもちろん、全身の筋肉（動き・姿勢）にも関連し悪影響を及ぼします。 そして、自律神経（呼吸・ホルモン・内臓の働き）にも。 目が疲れる⇒目の動きが悪くなる⇒全身の動きが悪くなる という負の連鎖が起こります。 そういった、 「眼精疲労の全身への影響」をお伝えし、 眼精疲労を緩和するためのケアの方法もお伝えする講座です。 ※ 2020年1月の講座からマイクを導入しました。 　 音声が、かなり聴きやすくなっています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております）

こちらは、「女性ホルモンを調えるココロとカラダのケア」動画＆テキストのダウンロード商品です。 元氣サポートルームkokokaraで開催した1Dayセミナーを収録した動画です。 女性ホルモンのバランスを調え、活性化することは、女性の美と健康のために、とても大切なことです。 女性ホルモンを深く理解するためには、根源にある「女性性」について理解する必要があると思います。 女性性を理解するには、その対極にある男性性への理解も必要で、女性性と男性性を理解することは「陰陽の法則」を理解することです。 女性ホルモンのバランスを調えることは、 カラダの陰陽バランスを調えること、と言い換えることもできます。 カラダの陰陽エネルギー（女性性と男性性）が、 自分らしく・バランスよく発揮されているとき、その人本来の魅力や才能が発揮されます。 それは男性も一緒です。 今回の講座では、まず陰陽の法則から掘り下げ、 意識の在り方や、カラダの使い方・関わり方・対話の重要性・必要性を腑に落としたあとで、「女性ホルモン」をテーマに、カラダへのケアやエクササイズを通じて、ココロとカラダと調える方法をお伝えします。 「同業者向け」でも「女性限定」でもありませんので、 内容に興味のある方でしたら、どなたでもご視聴いただける内容です。 ご自身や周りの方のために、お役立ていただけるとうれしいです。 セミナーの様子については、 こちらのブログでも、詳しく紹介しているので、ご参考にしてください。 https://okiteru.ti-da.net/e11009260.html 以下、セミナー内容の詳細です。 ～内容～ Ⅰ　女性性と男性性（陰陽の法則） Ⅱ　カラダケア・エクササイズの土台となる、インナーモードの身体意識 Ⅲ　カラダと対話をする方法 Ⅳ　女性ホルモンと特に関連が深い部位（脳・子宮・卵巣・お尻・内もも・下腹、など）のケア Ⅴ　女性ホルモンと特に関連が深い部位（脳・子宮・卵巣・お尻・内もも・下腹、など）のエクササイズ ＜おまけ＞　おっぱいと感情 ※ kokokara会員の方は、専用クーポンのご利用で、会員価格（¥12,000）にて購入いただけます。クーポンコードをご準備の上、購入手続きにお進みください。（現在、kokokara会員の新規入会受付は終了しております）

こちらは「インナーモード的手技アプローチ」動画＆テキストのダウンロード商品です。 元氣サポートルームkokokaraで開催した勉強会（全6回）の内容を収録・編集したセミナー動画です。 この勉強会では、僕が「インナーモード」と名付けた「一体化の意識」での手技アプローチ法をご紹介しています。 一般的な整体施術とインナーモード的な施術の違いをシンプルに挙げると、「治そうとしない」ということです。 一般的な施術では、「ここがこうなっているからこうしよう」という感じで、施術者が意図を持って施術をすると思います。ですが、インナーモード的施術では、施術者は意図を持ちません。 カラダは本来、自分自身で治る力を持っています。それを自然治癒力とか自己調整力とか呼んでいると思うのですが、カラダに本来備わっているその力に委ねるのです。 カラダに不調が出てくる場合、その「自分で治る力」に制限がかかっています。無意識的なストレスによって、力の発揮に制限がかかっているのです。 インナーモード的関わりが出来ると、その無意識レベルでのストレスがリリースされていき、「自分で治る力」が目覚めてきます。そうなると、多くの場合、カラダが自然に動き出します。自分で自分を調えるために必要な動きを、カラダは知っているのです。 だから、その動きに委ねるだけ。 その動きというものは、人によって、または部位によって異なり、微細な振動を起こすようなこともあれば、ダイナミックに動くこともあります。左右に規則的に動くこともあれば、右ばっかりに動くこともあります。 氣の巡りがよくなってくると、足に触れているだけなのに、肩や頭が動き出すこともあります。その逆もあります。 施術者が意図を持たない、 コントロールしない、 それが【インナーモード的アプローチ】です。 「施術者の知識や経験の中での正解」という「枠」に当てはめず、その人のカラダが持つ本来のエネルギーを発揮させる、可能性を引き出すことが出来るアプローチです。 主な対象は手技療法・ボディワークのお仕事をされている方ですが、内容に興味のある方なら、どなたでもご覧いただけます。 以下、詳細です。 第1回：インナーモード基礎 第2回：頭蓋・頚椎へのアプローチ 第3回：胸郭・肩甲骨～肩関節～手へのアプローチ 第4回：腰椎～骨盤帯へのアプローチ 第5回：股関節～膝～足へのアプローチ 第6回：腹部内臓へのアプローチ 勉強会自体は1回90分の講座でしたが、動画では受講生同士での練習部分などをカット編集したため、時間的には短くなっています。 ですが、その分、間延びすることなく、解説を集中して観ることができると思います。また、編集が入ることで、音声や映像もかなりクリアになっています。 特に、この【インナーモード的アプローチ】では、自分の中の＂感覚＂がとても大事になってきます。 どんな手技でもそうだと思いますが、くりかえしくりかえし、自分の中で＂腑に落とす＂こと 人への関わり方、アプローチ方法のひとつとして、ぜひ、ご活用いただきたいと思います。

「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ」動画＆テキストのダウンロード商品です。 元氣サポートルームkokokaraで開催した勉強会を収録したセミナー動画（1回約90分・全12回分）です。 「経絡ストレッチ」とは、筋骨格ではなく、各経絡にアプローチし、氣の巡りを促すストレッチ法です。無意識レベルでつくられている心身のこわばりをリリースしていきます。 メインは、経絡へのアプローチですが、それを機能解剖学に基づいたストレッチと融合し、西洋と東洋の特徴を組み合わせたペアストレッチ法です（セルフでもできますが、ペアの方がより効果的です） 僕が勝手に「東洋医学（哲学）の師匠」だと思っている谷田学先生が、全国で広めておられる経絡ストレッチを、僕なりにアレンジした「kokokaraバージョン」でご紹介します。 僕なりに機能解剖学の考え方も取り入れて、実際に個人セッションで多用し、効果も実感しております。 また「経絡エクササイズ」は、五行（木・火・土・金・水）それぞれの経絡を使った、オリジナルのエクササイズ法です。「気功」と「筋トレ」を組み合わせたようなカラダの使い方が習得でき、双方の利点を一気に獲得できる効果があります。 一般的筋トレに対して持たれがちな「力む・歯を食いしばる・息苦しい」ようなイメージの筋トレではなく、経絡をイメージしながら動くことで、筋肉に余計なこわばりが入らずにスムーズにカラダを動かすことができ、軸が深まり安定しリラックスした状態になります。 それぞれの経絡上の氣の巡りを促すのはもちろん、関連する筋肉も活性化し、負荷をかけることでトレーニング効果も得られます。 さらに、その「経絡ストレッチ」と「経絡エクササイズ」の双方の土台となるのが、「インナーモード」の身体意識です。インナーモードの身体意識とは、文字通り意識がインナー（内側・深部）にある状態です。 「体軸」や「丹田」などの意識を総称して、インナーモードと呼んでいます。インナーモードだからこそ、相手と同調・一体化でき、相手の氣を感じることができ、またこちらのイメージを無意識レベルで伝えることが出来ます。 ですので、まずはそのインナーモードの身体意識を体感・実践し、皮膚を通じてカラダのサインをキャッチする練習も行い、土台をつくった上で、経絡アプローチ（ストレッチ＆エクササイズ）に入る流れになっています。 以下が全12回の詳細です。 第1回：インナーモードⅠ 第2回：インナーモードⅡ 第3回：カラダとの対話（皮膚チェック） 第4回：経絡ストレッチⅠ 第5回：経絡ストレッチⅡ 第6回：経絡ストレッチⅢ 第7回：任脈・督脈のエクササイズ 第8回：木（肝経・胆経）のエクササイズ 第9回：火（心経・小腸経）のエクササイズ 第10回：土（脾経・胃経）のエクササイズ 第11回：金（肺経・大腸経）のエクササイズ 第12回：水（腎経・膀胱経）のエクササイズ

こちらは「経絡コンディショニング（Ⅱ）」動画＆テキストのダウンロード商品です。 元氣サポートルームkokokaraで開催した勉強会を収録したセミナー動画（1回約90分・全12回分）です。 「経絡コンディショニング（Ⅰ）」との大きな違いは、（Ⅰ）は経絡を筋・骨格などの構造的なアプローチに活かす方法をメインでお伝えしているのに対して、今回の（Ⅱ）では、「五行論」を組み込み、構造としての身体だけではなく、ココロも含めた包括的なカラダへのアプローチをご紹介しています。 「木・火・土・金・水」の五行それぞれの特性を知ると、それに対応している経絡上にストレス反応がある場合、単に筋肉や関節、内臓など構造的なカラダの状態だけではなく、ココロの在り方なども観えてくるんですね。 例えば、「土」の経絡（脾経・胃経）などに滞りがある場合、筋肉でいうと大腿四頭筋や前脛骨筋などの過緊張・弱化などの可能性がありますし、内臓でいうと消化器系が疲れている可能性があります。 さらに、ココロでいうと「周りに気を遣いすぎてしまうタイプなのかなぁ」などという推測ができるんですね。 なので、カラダの状態からココロの在り方が観えてきて、それを元にコミュニケーションをとることで、心理面での気付きの機会が提供できることも多いのです。 五行の特性とそれに関連する経絡を知ることで、 まさに「こころとからだ」を一体として観るための、大きなヒントが得られますよ。 また五行とは人体だけではなく、自然界に共通する法則なので、あらゆることに応用できる考え方（哲学）です。 これまで、全く経絡を学んだことがない方でも大丈夫な内容になっています。 施術や運動指導に組み込んでお使いいただくと、幅が広がり深みが増すと思います。もちろんセルフケアにも使えますよ。 1回90分×全12回の勉強会を、編集なしで収録しております。テキスト付です。 以下、詳細です。 第1回：「身体意識・イメージ・同調」 経絡アプローチを効果的にする身体意識のつくり方、イメージの持ち方、同調する方法、確認法 第2回：「カラダとの対話」 皮膚チェックを通じてカラダ（無意識）のサインをキャッチする方法 第3回：「経絡アプローチに必要な基礎知識」 任脈・督脈と正経12経の基礎知識、経絡の流れの向きの覚え方、「虚⇔実」や「相生・相剋関係」など 第4回：「任脈・督脈」 経絡アプローチの土台となる、カラダのセンターラインを流れる任脈・督脈へのアプローチ 第5回：「肺経・大腸経」 五行の「金」のエネルギーである肺経・大腸経へのアプローチ 第6回：「胃経・脾経」 五行の「土」のエネルギーである胃経・脾経へのアプローチ 第7回：「心経・小腸経」 五行の「火」のエネルギーである心経・小腸経へのアプローチ 第8回：「膀胱経・腎経」 五行の「水」のエネルギーである腎経・膀胱経へのアプローチ 第9回：「心包経・三焦経」 五行の「火」のエネルギーである心包経・三焦経へのアプローチ 第10回：「胆経・肝経」 五行の「木」のエネルギーである胆経・肝経へのアプローチ 第11回：「経絡と運動Ⅰ」 「手の経絡」と「姿勢」、陰の姿勢と陽の姿勢について 第12回：「経絡と運動Ⅱ」 任脈・督脈の流れを促すエクササイズ、「足の経絡」と足の指・アーチの関連について

こちらは、「女性クライアントへの手技＆運動アプローチ」動画＆テキストのダウンロード商品です。 元氣サポートルームkokokaraで開催した勉強会を収録したセミナー動画（1回約90分・全12回分）です。 女性が抱えるカラダの悩みには、ある程度共通項があります。 頭痛・肩こり・腰痛・便秘・冷え・むくみ・ 婦人科系の不調（生理痛・生理不順・妊娠中や産後のトラブルなど）・・・。 もちろん細かい部分は個人差があるのですが、 多くの女性に共通する不調になりやすい部分を改善するだけでも、心身共にかなり楽になります。 今回の勉強会では、 普段の個人セッションで女性クライアントに使っている手技（筋・骨格・内臓・経絡など）と、運動のアプローチをご紹介します。 手技で調えるだけよりも、その状態を維持するためのカラダの使い方も身につけていただいた方が、より効果的です。 逆に、運動をするにしてもカラダ本来の働きが出来るような状態に調っている方が、より効果的です。 手技でしか出来ないことと、運動でしか出来ないことが、あります。 ですので、kokokaraでは手技と運動をクライアントの状態に合わせて、織り交ぜながら提供しています。 現在進行形で使用しているアプローチを厳選してお伝えしますので、すぐに現場で活用できると思います。 もちろんベースは多くの先生・団体から教わってきたものですが、 それをわかりやすく使いやすいようにシンプルに、そしてもちろん効果もしっかり引き出せるように、そして何より安全性を第一に考えアレンジした、オリジナルのアプローチ法をご紹介しています。 各回ごとに部位別のテーマがありますが、それはあくまでも暫定的なもので、 実際には全身の繋がり、そしてココロとカラダの繋がりをイメージしながら、総合的なアプローチ法をお伝えしていきます。 女性クライアントの美容・健康サポートをされている手技療法家・パーソナルトレーナーの皆さんにとって、アプローチの幅が広がり、深まる内容だと自負しております。 以下、詳細です。 ～内容～ ①呼吸器系・胸郭・姿勢改善① ②呼吸器系・胸郭・姿勢改善② ③頭蓋・頭痛・肩こり① ④頭蓋・頭痛・肩こり② ⑤消化器系・腰痛・便秘① ⑥消化器系・腰痛・便秘② ⑦泌尿器系・冷え・むくみ① ⑧ 泌尿器系・冷え・むくみ② ⑨骨盤帯・子宮① ⑩骨盤帯・子宮② ⑪ホルモンバランス・自律神経① ⑫ホルモンバランス・自律神経②

こちらは、「“カラダ調う”運動療法」動画＆テキストのダウンロード商品です。 元氣サポートルームkokokaraで開催した勉強会を収録したセミナー動画（1回約90分・全12回分）です。 カラダのバランスが崩れてしまっているのはあくまでも“結果”で、そこには必ず“原因”があります。 その“原因”のひとつとして、 「カラダの使い方・カラダを使う意識（感覚）」 に“ズレ”が生じてしまっていることが考えられます。 今回の「“カラダ調う”運動療法」の勉強会では、 筋力ＵＰや筋肥大目的のウエイトトレーニングやアスリート向けの特異的なトレーニング等ではなく、 その“感覚のズレ”を修正し、 「カラダを楽に使えるようになる・カラダを機能的に使えるようになる・カラダ本来の使い方を取り戻す」ための、カラダをチューニングするための運動法を学びます。 患者さん・お客さんのモチベーションを引き出し、 変化していただくためのカウンセリング法やコミュニケーションの取り方や、変化を実感していただくための呼吸・姿勢・動作などの分析⇒チェック（before⇒after）の方法・組み立て方、日常生活で意識できる・継続しやすくするためのアドバイスの方法なども併せてお伝えします。 感覚を引き出すためのサポートとしての手技も補足的にご紹介します。 以下が詳細です。 第1回「インナーユニットⅠ」 第2回「インナーユニットⅡ」 第3回「胸郭Ⅰ」 第4回「胸郭Ⅱ」 第5回「脊柱～骨盤帯Ⅰ」 第6回「脊柱～骨盤帯Ⅱ」 第7回「下肢Ⅰ」 第8回「下肢Ⅱ」 第9回「上肢Ⅰ」 第10回「上肢Ⅱ」 第11回「全身の連動Ⅰ」 第12回「全身の連動Ⅱ」