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「頑張るけど、頑張らない」 ニュートラルな在り方を身につけるオンライン講座
¥5,000
「頑張らなくていいんだよ」 というメッセージを見かけることがあります。 頑張りすぎて心身を消耗してしまっている方には、 必要なメッセージです。 「やりたいことだけやればいい(やりたくないことはやらなくていい)」 というメッセージも見かけます。 が、現実として、 「やりたくないけど、やらなきゃいけない」 ということもあると思うんですね。 「頑張るか、頑張らないか」 という2択しかないと、 「やらなきゃいけないこと」を頑張って消耗して、 頑張らない時間で休んで回復して、 また頑張って、休んで、頑張って、休んで・・・ という繰り返しが延々と続きます。 「頑張るか、頑張らないか」の2択って、 「やるか、やらないか」の2択でもあります。 もちろん「やりたくなくて、やらなくていいこと」は避けるのが1番です。 でも「やりたくないこと」の中には「やらなきゃいけないこと」もあって、 そのすべてを避けることは、 現実的に不可能に近いですよね。 だから多くの人はそれを義務や責任だと捉えて、 ココロやカラダを消耗させながら、 日々こなしているのだと思います。 そこで提案したいのが、「第3の選択肢」です。 「頑張るか、頑張らないか」 だけではなく、 「頑張るけど、頑張らない」 という。 「やるか、やらないか」 ではなく、 「やるけど、やらない」 という。 その、 「頑張るけど、頑張らない」 「やるけど、やらない」 「どちらでもあり、どちらでもない」 という状態のことを、 「ニュートラル」 と呼んでいます。 自律神経的には、 「頑張る・やる」が「交感神経」 「頑張らない・やらない」が「副交感神経」 一般的には、 「交感神経が優位だから、 副交感神経を刺激してリラックスしましょう」 などとよく言われます。 それは、 「頑張りすぎているから、 頑張らないようにしましょう」 と、同義です。 一般的なストレス解消・軽減策は、 その対極にあるリラックスです。 もちろんリラックスも必要だし大切なのですが、 それと同時に、 「ニュートラル」の感覚を身につけ、 実践していくことが、 ストレスの軽減につながると感じています。 特にこの1年余りの閉塞的な社会の中で、 自律神経のバランスが崩れてしまった方が多く。 僕も改めて自律神経について考えることが増えました。 その中で、 自律神経を「交感神経・副交感神経」という2択で捉えるのではなく、 「ニュートラル」という第3の選択肢こそが最も重要なのではないかと。 ニュートラルこそが土台とすべき意識・感覚なのではないかと。 そういう、確信に近い気づきがありました。 ということで、 「頑張るけど、頑張らない」 「やるけど、やらない」 「どちらでもあり、どちらでもない」 という 「ニュートラル」 の意識・感覚のつくり方を、 講座でお伝えします。 体調や精神状態の不安定感が続いているのは、 自律神経失調のサインです。 「ニュートラル」の意識・感覚を知り・体感することは、 自律神経を調えるきっかけになると思います。 日常を「ニュートラル」で過ごせるようになってくると、 結果的に深いリラックス状態も得られやすくなります。 そのポイントになるのは、「セロトニン」です。 <「頑張るけど、頑張らない」 ニュートラルな在り方を身につけるオンライン講座> ◆内容 Ⅰ 「頑張らなくていい。やりたいことだけやればいい。」の限界 Ⅱ ニュートラルの意識・カラダの使い方 Ⅲ ニュートラルとセロトニン +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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「呼吸器系のセルフケア」Zoom講座
¥2,000
①マスク着用 ②消毒 ③三密回避 感染防止対策の三本柱であるそれらは、すべて呼吸器系を弱らせてしまうデメリットもあります。 感染防止対策を徹底すればするほどカラダが弱ってしまい、それが長期化していけば、そのうちそれこそ「普通の風邪」でも重症化してしまうようなカラダになってしまうかもしれません。 だから対策をしない方がいい、ではなく、対策をするなら合わせてそれによって弱る機能のケアも必要なのではないかと思います。 ということで、 今の僕が特にオススメしたい呼吸器系のセルフケア法(呼吸法・エクササイズ・ストレッチ・お灸など)をご紹介しているオンライン講座です。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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「女性性の本質を理解する」Zoom講座
¥2,000
「本質」と偉そうに書いていますが、 あくまでも僕の感性で腑に落ちている女性性(と男性性)についての話です。 女性性とは、 一般的に言われている「女子力」とか「女性らしさ」みたいなものとは、 違います。 そこが誤解されているせいで、 めちゃ女性性を大切にしている人が「わたしには女性性がない」と思い込んでいたり、 逆に「女性性を大切に!」と声高に発信している人が男性性の価値観で自分の価値をアピールしていたり。 「女性性と男性性」というのは、 言い換えると「陰と陽」のことです。 そして陰陽の法則というのは、 あらゆる物事の根源的な自然法則です。 僕は「最新の●●・流行りの●●」というような情報よりも、 いつの時代も変わらない普遍的な法則の方が好きだし、 それを大切に深めていきたいというのが人生のテーマです。 特に日本は女性性を大切にしてきた文化があると思います。 それが日本の良さだと思うのですが、 どんどん欧米追従の価値観に変わってきて、 その「日本人の美徳」的なものが、 失われつつあります。 そんな話も掘り下げながら、 僕なりの感性で女性性について語る60分です。 +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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くらしに活かす陰陽五行Zoom講座(5時間37分)
¥12,000
「こういう症状は、 この経絡やツボをつかって、 改善しましょう!」 ではなく。 陰陽の法則や、 五行それぞれのエネルギーとそれぞれの相関関係を知ることで、 自分自身や関わる人への理解・受容・許容が拡がり深まるきっかけになれたら! という講座です。 陰陽五行は、自然界の法則です。 そして人間も、 いくら思考が発達してきたとはいえ、 自然界の法則の中で生かされています。 なので、 自然界の法則を知るということは、 結局人間を知るということとイコールなんです。 知っていれば防げること・理解できること・受け入れられることは、 たくさんあります。 やっぱり自然界は、 バランスによって成り立っているんですよね。 自然界がそうなら、 人間だってそうなのです。 ですが、 すべての人が画一的なバランスを目指しましょう、 ということではなく。 生まれ持ったバランス・心地良いバランスというのは、 人によって違います。 その違いを理解した上で、 自分にとって心地よいバランスを目指していく。 でも、 人間なので完璧にはいかず、 たびたび不調和が起こってしまいます。 不調和が起こっても、 なぜそうなったかわからないままでいるよりも、 そうなってしまった原因がわかる(推測できる)方が、 安心しますし対策も立てやすいです。 「自然法則を知る=人間を知る」 ことは、人生の道しるべになります。 五行を学ぶことで、 いろいろなタイプの人がいることがわかり、 人との関わり方に絶対的な正解がない、 ということがわかりました。 自分の気質や関わる相手の気質がわかることで、 自分の価値観が絶対じゃないこと、 同じ現象でも人(気質)によって捉え方が変わること、 などがわかり、 多様性というか相対的な観方が少しずつ自然に身についてきました。 シンプルに言い換えると、 いろんなタイプの人を受け容れることができるようになってきました。 心理的なストレスのほとんどは、人間関係に起因する。 と、以前読んだ本に書いてありました。 それはほんとうにそうだなぁと思います。 で、人間関係といっても、 対人関係だけではなく、 自分自身のことがよくわかっていないせいで起こるストレスも、 少なからずあるような気がするのです。 自分のことって、 わかっているようで実はあまりわかっていない。 他人のことも、 自分のことも、 五行それぞれの特性を学んでいくことで、 理解が深まってくるのです。 五行の特性をしって、 そしてそれぞれの陰陽のバランスをしることで、 対人関係にも活かせるし、 自分自身への理解を深めることにも繋がると思います。 五行それぞれのエネルギーは、 「経絡(けいらく)」というルートに沿って、 カラダを巡っています。 どの経絡の流れが滞っているのかがわかると、 五行のどのエネルギーが不調和を起こしているのかがわかります。 逆に、経絡の流れを促すことによって、 対応する五行のエネルギーを調えることもできます。 この講座では、 陰陽論と五行それぞれのエネルギーの特性について基本的なことを学び、 バランスをとるためのカラダケア(ツボ刺激やストレッチなど)や、 食事のとり方やココロの在り方などについてご紹介していきます。 基礎の基礎から掘り下げてお伝えしますので、 これまで東洋医学(陰陽五行)に全く触れたことのない方でも、 理解できる内容です。
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個人事業主が自分らしく生きるための経営戦略Zoomセミナー(3時間)
¥6,000
たとえば、家づくりにおいての「設計図」が、経営においての「戦略」です。 誰かに勧められたからやっている。 みんながやっているから、とりあえずやっている。 それだけでは、 自分が目指す経営スタイルが、 構築しづらいです。 働き方を根本から見つめ直したい。 もっと自分らしい働き方や、 もっと自分の特徴や魅力・才能が発揮できる働き方が、 あるかもしれない。 そう思われる方は、 根本的な戦略から構築し直すことをオススメします。 仕事を単にお金を稼ぐ手段としてしか捉えていない人にとっては、 そうじゃないと思いますが。 仕事=ライフワーク、だと捉えている人にとっては。 「どういう経営をするか=どういう生き方にするか」 だと思うのです。 どういう経営をするか、 その方法を練るのが、 経営戦略です。 「どう生きるかを練る」ためには、 「自分はどう生きたいのか」 を突き詰めていくことになっていきます。 経営戦略を練ることは、 自分の生き方と向き合うこと。 とも言えるし、逆に、 自分の生き方と向き合うためには、 経営戦略を練ることがきっかけになることもある、 ということです。 <どういう働き方をするか =どういう経営戦略をとるか =どう生きるか> 自分の性格・好きなこと・得意なこと・貢献したいこと・生活スタイル・・・ その他、人生において重要視している価値観を洗い出し、 それを元に戦略を構築していく。 その戦略を元に、実行(戦術)にうつす。 そういう働き方が、 「仕事をライフワークにする」 ということだと感じています。 逆に、 「お金さえ稼げれば手段はなんでもいい!」 とか、 「●ヶ月で売り上げを●倍にしたい!」 とか。 そういう方には、 僕の経験や価値感でお伝えする経営戦略は、 合わないと思います。 なので、 「効率よく稼ぐための経営戦略」 ではなく、 「自分らしく生きるための経営戦略」 というセミナーテーマにしています。 僕が学んでいる「竹田式ランチェスター経営戦略」には「経営の8大戦略」というものがあります。 ①商品(なにを?) ②客層(だれに?) ③地域(どこで?どこに?) ④営業(新規集客の方法) ⑤顧客(リピート・口コミ対策) ⑥財務(お金に関わること全般) ⑦時間(時間に関わること全般) ⑧組織(スタッフ育成・教育など) ↑の8大戦略を、すべて具体的に練るのはもちろん。 たいせつなのは、 8つすべての戦略の整合性がとれている(ズレがない)こと。 整合性のとれた8つの戦略を軸に、 それを元に効果的な手段(戦術)を実行していけば、 経営はうまくいくようにできている、 みたいです。 8つすべてたいせつですが、 経験上とくにたいせつだと感じているのが、 ①商品戦略 ②客層戦略 の2つです。 この2つをしっかりつくりこんで、 あとの6つはそれにズレないようにつくっていく。 僕はそのスタイルです。 なので、 今回の講座では、 特にその2つの戦略の重要性、 そして練り方について、 お伝えしたいと思っています。 僕は決して成功者と胸を張れるレベルではないですが、 日々充実感を感じて仕事をすることができています。 「自分らしく生きる」が、 仕事を通じて出来ている。 自分のやりたいことを、 自分が好きなお客さんに向けて提供できている。 仕事が楽しいし、 お客さんに会うのも楽しみなんです。 その結果、日々がとても充実しています。 それは、経営戦略を学び、練り、 それに合わせた戦術を実践し続けてきたから、 だと思います。 経営戦略を学び・練ることは、 「自分らしく生きる」 に繋がっていくのです。 個人事業主としての醍醐味は、 「自分次第で自分のビジネスを自由にデザインできること」 だと思います。 ビジネスのデザインが、経営戦略です。 この講座の内容が、 自分らしい経営・自分らしい生き方へのヒントになれればうれしいです。