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人はなんのために生きるのか(2021年12月kokokara講座)
¥2,000
開業以来(ほぼ)毎月続けてきたkokokara講座、 今月で最終回となります。 最終回なので、 僕が大切にしていることの最もコアな部分、 今の僕が最もお伝えしたいことをテーマにします。 12月のkokokara講座のテーマは、 「人はなんのための生きるのか」です。 哲学的というか宗教的というか、 壮大なテーマですが。 整体施術を続けてきた中で、 自分が向き合うべきだと感じたところを掘り下げていき、 行きついたのがこのテーマです。 もちろん人によって答えは違うでしょうし、 そんなこといちいち考えないという方もいるでしょう。 ただ僕の目指す整体施術のスタイルだと、 そこの答えをコアにもつことが必要なのです。 そして僕の中ではたぶん一生変わらない答えをみつけたので、 そのことについてお話ししたいと思っています。 さっきも書きましたが、 人によって答えは違うでしょうし、 必ず答えをもたなきゃいけないものでもありません。 なので、僕の答えを押し付けるつもりもありません。 ただ、 ココロやカラダの健康について掘り下げていくなら、 自分自身と向き合っていく必要性が出てくるのは事実だと思います。 今回の講座でお話しする内容が、 少しでも自分自身との向き合い方を深めるきっかけになれればうれしいです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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自分を生きるための経営戦略(2021年11月kokokara講座)
¥2,000
「経営戦略」とテーマに入っていますが、 僕は経営コンサルタントではないので、 「こうすれば利益が増える」 という話がメインではありません。 僕は整体師として、 「人生をより快適に過ごすサポート」 をしたいと思って仕事をしています。 ですので、 今回の講座では、 「人生をより快適に過ごす方法に気づくための手段のひとつ」 として、 「経営戦略」の視点からお話をします。 起業前から経営戦略を学び自分なりに実践してきましたが、 その過程で気づいたのは、 「経営戦略を練りこんでいくことは、 自分の生き方と深く向き合うことだ」 ということでした。 僕にとっての経営戦略は、 「お金を稼ぐため」だけではなく、 「いかに自分らしく仕事をするか=いかに自分を生きるか」 を言語化し腑に落とすための学びになっています。 そして僕が学んできた経営戦略は、 経営に限らずあらゆることに通じる原理原則・法則のようなものなので、 経営者・事業主以外の方にとってもなにかしらの 「自分を生きるためのヒント」 が得られると思います。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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“なんかやる気が出ない”を解消するケア&エクササイズ(2021年10月kokokara講座)
¥2,000
世間のムードが影響していると思いますが、 「なんかやる気が出ない」という声を周りからよく聞きます。 これだけ長期間じんわりと制限をかけ続けられていると、 そうなってしまいますよね。 「なんかイライラする」という方も多いですね。 「なんかやる気が出ない」と「なんかイライラする」は、 原因の根っこが共通していることもあります。 ということで! 「“なんかやる気が出ない”を解消するケア&エクササイズ」 をテーマにします。 カラダからのアプローチで、 なんとなく、でもベッタリと蓄積しているモヤモヤをスッキリさせましょう! kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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心身のこわばりを解放するペアストレッチ(2021年6月kokokara講座)
¥2,000
「ストレッチ」とは本来「伸ばす」というような意味ですが、 個人的にここ数年は筋肉を伸ばすことを目的にストレッチをしていません。 結果的に筋肉も伸びるのですが、 それはあくまでも結果で、 目的は「こわばりを解放すること」です。 この「解放系ストレッチ」と普通の「伸ばす系ストレッチ」とは、 目的も意識も違います。 例えば「身体の柔らかさ」と「意識の柔らかさ」って、 違うように感じているんですね。 いくら180度開脚ができる関節可動域(身体の柔らかさ)があっても、 それが全身のしなやかさ・連動性や精神的安定・余裕(意識の柔らかさ)に繋がっているとは限りません。 身体のこわばりが解放されると、 本来は意識も柔らかくなるはずなのです。 が、関節可動域が大きくても意識が固いという状態は、 単に構造的に筋肉を伸ばすことだけを目的としたストレッチを続けているから、 かもしれません。 今回の講座で紹介している解放系ストレッチは、 身体の(構造的)柔らかさだけではなく、 意識の柔らかさを取り戻すことを目的としています。 なにかと心身にストレスが溜まりやすい昨今ですので、 動画をご覧いただきながら、 そのストレス(こわばり)を少しでも解放していただければと思います! kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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インナーモードの身体意識(2021年4月kokokara講座)
¥2,000
「インナーモード」とは僕がつくった造語で、 「インナー=内側・深層」に意識をおいた、 あるいは自然にそういう感覚になる、 身体の使い方・在り方のことです。 インナー意識を深めていくためには身体のりきみ・こわばりを手放していく必要があり、 逆に身体のりきみ・こわばりを手放していけばインナー意識が芽生えてきます。 ①身体のりきみ・こわばりをゆるめ、ストレスから解放されたい ②地に足がつき・肚(ハラ)が据わった、 安定したココロとカラダをつくりたい ③全身が連動した、しなやかな動きを身につけたい ④自分を満たし、たいせつにする方法を知りたい そういう方に、オススメです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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セルフお灸~肝経編(2021年2月kokokara講座)
¥2,000
肝は、 季節でいうと「春」のエネルギーです。 <自由・のびのび・成長・向上・挑戦・ウキウキワクワク・・・> そんな感じが春のエネルギーです。 自然界が春に近づいていくと、 本来は人のココロ・カラダもその影響を受けて、 春モードになっていきます。 「行動的・活動的になる」 というのも「春っぽさ」の1つです。 が! コロナ禍における 「不要不急の外出自粛」 は、 「春っぽさ」にも制限をかけます。 「だから世間の空気感は無視して、自由にのびのび過ごしましょう!」 ということではなくて。 世間の空気感を気にしながらも、 ココロとカラダはちゃんと春モードにしていきませんか、 ということです。 心身を季節(自然界の流れ)に合わせていかないと、 それは「不自然」になります。 生命にとって不自然なことが続くと、 自律神経失調状態になり、 ココロとカラダのバランスが崩れ、 弱っていきます。 今回の講座では、 ココロとカラダに「春」のエネルギーを巡らせるための、 カラダケアやエクササイズ、心の在り方などをお伝えします。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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セルフお灸~腎経編(2020年12月kokokara講座)
¥2,000
腎経は五行の「水」のエネルギーが流れる経絡です。 「水」は季節でいうと「冬」に関連するので、 特に寒くなってきたこの季節にはしっかりケアをしておきたい部分です。 講座の流れとしては、 ①五行の「水」について理解する ②「水」のエネルギーが流れている腎経全体の流れを「体感」する ③その上で、腎経のツボにお灸をする という感じです。 セルフお灸のやり方をネットで検索すると、 ほとんど①と②は端折られていると思います。 が、個人的には、 この①と②があるかないか(特に②!)で、 効果に大きく違いが出てくると感じているんですね。 ③自体は、特に難しいことはありません。 ただ、①と②の土台があるかないか、 そこがより効果を引き出すための重要なポイントな気がします。 お灸が苦手な方は、 お灸の代わりにセルフ指圧(手当て)でも代用可能です。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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瞑想(2020年11月kokokara講座)
¥2,000
僕は10年以上、 毎日瞑想を続けているのですが、 その効果として実感できていることが、 ざっくり挙げると2つあります。 その1⇒「感覚優位な状態になる」 思考(アタマ)・感情(ココロ)・感覚(カラダ) この3つのうちで、 普段は思考と感情が優位な状態で生活していて、 感覚が置いてけぼりになってしまっている方が多い気がします。 なので、 逆に思考と感情を鎮めて、 感覚優位な状態になる時間も必要なのではないかと。 その感覚優位な状態になれるのが、 瞑想だと感じています。 その2⇒「無条件の幸福感が感じられる」 幸福感・・・幸せって、2種類あると思うんですね。 「条件付きの幸せ」と「無条件の幸せ」 条件付きの幸せとは、 「○○ができたら幸せ」 「○○が得られたら幸せ」 みたいなこと。 逆に、 「○○ができなかったら不幸」 「○○を失ったら不幸」 という意味でもあります。 無条件の幸せとは、 そういう条件に左右されない幸福感のことです。 無条件なので、 いかなる状況になっても、 失うことがないんですよね。 その感覚さえ思い出せれば。 その「無条件の幸福感」が、 瞑想を続けることによって実感できるようになりました。 そして、瞑想の方法についてですが。 瞑想には、 「陰の瞑想」と「陽の瞑想」 があると思っています。 「陰の瞑想」のことは、 別名で「内観的瞑想」と呼んでいて、 文字通り内側に意識をフォーカスしていく方法。 「陽の瞑想」のことは、 別名で「開放的瞑想」と呼んでいて、 これまた文字通り意識を外側に拡げていく方法。 陰の瞑想と、陽の瞑想。 どちらかだけをやるのではなく、 どちらもやることをオススメしています。 どっちがいいとか悪いとかの話ではなく、 陰陽がバランスよく共存することで、 調和のとれたエネルギーを発揮します。 陰の瞑想と陽の瞑想をそれぞれ体感する練習をして、 最後に陰陽ハイブリッド瞑想を。 陰陽ハイブリッドは感覚を掴むまではちょっと難しく感じるかもしれませんが、 掴んでしまえば、 どちらかだけの瞑想よりも、 ずっと心地よくて深くリラックスできます。 ココロとカラダのエネルギーバランス(陰陽バランス)も、調ってきます。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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尻と女性ホルモン(2020年9月kokokara講座)
¥2,000
経験上、 お尻は性ホルモンとの関連が深いと感じています。 そして、性ホルモンは自律神経に与える影響が大きい。 性ホルモンの乱れ・不活性⇒自律神経バランスの崩れ に繋がっていることが少なくないのです。 自律神経バランスの乱れは、全身のあらゆる慢性的な不調に繋がります。 逆に、全身の慢性的な不調の原因を掘り下げていくと、自律神経バランスの乱れ⇒性ホルモンの不活性にいきつき、それがお尻の筋肉の状態に表面化してくることがあります。 自覚症状は婦人科系と関係がないように思えても、根っこの部分で婦人科系(性ホルモン)の影響を受けていることも、少なくありません。 お尻の筋肉が不活性状態になってしまっている方、とても多いです。 そして年齢を重ねるごとに、その傾向は強くなっていきます。 もちろん食事(栄養)や運動(カラダの使い方)、その他生活習慣からの影響もあります。 それに合わせて、メンタルからの影響が大きいこともあります。 メンタルからの影響というのは、シンプルに表現すると、 「自分の性に対して否定的な感情・思い込みがある」 という状態です。 逆に、自分の性を受け容れることができるようになってくると、性ホルモンの活性度も変わり、自律神経も安定し、お尻も変わってきます。 ということで、今回の講座では、「尻と女性ホルモン」の関係性について少し詳しく解説させていただき、その状態を良くしていくための、カラダケアとメンタルからのアプローチをご紹介します。 カラダケアからメンタルまで変えていくこともできますし、メンタルアプローチでカラダの反応を変えていくこともできます。 双方からのアプローチをご紹介しますね。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください) +++ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ⦅購入後のキャンセル・返品について⦆ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。
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潜在意識のしくみ(2020年8月kokokara講座)
¥2,000
「こうなりたい(こうしたい)」と思っているのに、 なれない(できない)。 逆に、 「やりたくない・やめたい」と思っているのに、やってしまう。 みたいなことが、よく起こってしまいます。 お菓子を食べない方がいいことはわかっているのに、 食べてしまう。 片付けをした方がいいことはわかっているのに、 できない。 例を挙げればキリがないですが、 「わかっちゃいるけど、やめられない」 みたいなことって、あると思うんですね。 それを「意志が弱い」という一言で片づけてしまうのは、 結局うまくいかないどころか、 出来ない自分を責めることになってしまい、 自己肯定感の低下・自己嫌悪に陥ってしまう可能性もあります。 「意志が弱い」のではなく、 「意志(顕在意識)」と「深層心理(潜在意識)」が、 噛み合ってないだけかもしれないのです。 わかっちゃいるけど=顕在意識 やめられない=潜在意識 です。 顕在意識よりも潜在意識の方が、 思考や感情、そして行動に与える影響がとても大きいのです。 なので、 潜在意識に刷り込まれている情報の方で、 多くの人は思考や感情、 そして行動が支配されてしまいます。 逆に、 思考や感情、行動のパターンを根底から変えていくには、 潜在意識の書き換えをした方がスムーズにいきやすいです。 ・・・ということで、 今回の講座では、 「そもそも潜在意識ってなんなのか?」 という基本中の基本のところから掘り下げ、 そのメカニズムを知り、 そして書き換える方法までをお伝えします。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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ダイエット(減量)と、メンタル・栄養・運動(2020年7月kokokara講座)
¥2,000
ブログでもちょくちょく書いていますが、僕自身、今年の元日から減量を開始し、 一応ここまでで約10kg減量できました。 その経験・実践してきたこと、はもちろんそうですが、 知識として知っているけど実践はできていないことも含めて(笑)、お伝えします。 ・メンタルだけ ・栄養(食事)だけ ・運動だけ ではなくて、 その3つをバランスよく取り入れる方が、より効果も高まりやすい気がします。 メンタルのスイッチを切り替えて、 そこに効果的な栄養(食事)や運動を取り入れていく、という流れがオススメです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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カラダの軸をつくる方法(2020年6月kokokara講座)
¥2,000
今回のコロナ騒動もそうですが、 生きていると思いがけない事態に直面することがありますね。 そんな時にもニュートラルな自分から大きく外れない、 あるいは外れても戻ってこられるようにするためには、 平常時から「軸」を意識して過ごすことが、 すごく有効だと改めて実感しました。 カラダがニュートラルを保てるようになると、 ココロもニュートラルを保てるようになってきます。 非常時・緊急時に慌ててなにかを変えようとしても、 なかなか難しいです。 ですので、 平時からの準備がとても大切です。 「心身を安定させる在り方」 を、カラダからつくっていく方法をお伝えします。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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眼精疲労(2020年3月kokokara講座)
¥2,000
2020年3月kokokara講座のテーマは「眼精疲労」 スマホやパソコンが生活に欠かせなくなっている現代では、 ほとんどの人が「慢性的な眼精疲労」を抱えた状態になっています。 眼精疲労は目だけの問題ではなく、 頭痛や首肩こりはもちろん、全身の筋肉(動き・姿勢)にも関連し悪影響を及ぼします。 そして、自律神経(呼吸・ホルモン・内臓の働き)にも。 目が疲れる⇒目の動きが悪くなる⇒全身の動きが悪くなる という負の連鎖が起こります。 そういった、 「眼精疲労の全身への影響」をお伝えし、 眼精疲労を緩和するためのケアの方法もお伝えする講座です。 ※ 2020年1月の講座からマイクを導入しました。 音声が、かなり聴きやすくなっています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております)
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呼吸(2020年2月kokokara講座)
¥2,000
2月kokokara講座のテーマは「呼吸」 その中でも特に「腹式呼吸」、 さらに「横隔膜のコンディショニング」にフォーカスした内容です。 横隔膜本来の動きを引き出せるように、 ・肺のリアルな大きさを感じて呼吸をする ・横隔膜付着部を意識して肋骨を動かすエクササイズ・ケア ・横隔膜下部(の内臓)を緩めて、横隔膜の動きを引き出すケア ・骨盤や内ももを使って呼気(息を吐く)を深める方法 などをお伝えしました。 が、それ以前に大切なことがあって、 それは「カラダを観察する」ことです。 評価も努力も工夫もせず、 自然に生命活動をおこなっているカラダを、 ただただ観察する。 それによる気づきは、 人生レベルにおいて、どんなコンディショニングにもトレーニングにも勝る、 と僕は感じています。 ブログにも書きました。 https://okiteru.ti-da.net/e11449042.html 「観察」の話から入って、横隔膜コンディショニングについて。 プロ向けではなく、ご自身でもできるシンプルな方法をご紹介しております。 先月からマイクを導入しました。 音声が、かなり聴きやすくなっていると思います。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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蓄積した冷えを軽減していく方法(2020年1月kokokara講座)
¥2,000
2020年最初のkokokara講座のテーマは「蓄積した冷えを軽減していく方法」 冷えは一時的なものではなく、数年・数十年という単位で、 ジワジワと深く浸透・蓄積してまっていることがほとんどです。 生活習慣全般からの少しずつの影響によって、少しずつ蓄積している。 なので、それを改善していくためには、 生活習慣全般を少しずつ改善していくことが必要だと思います。 地味で根気のいることですが、 冷えに限らず長年かけて蓄積してきたストレスは、地道な実践によってしか改善されません。 講座では、僕の冷えに対する考え方と、 日常生活の中で取り入れやすい対策(僕自身の実践やお客さんへのアドバイスで効果が実感できた方法)を、時間内に紹介できる範囲でお伝えしています。 動画をご覧いただき、 ひとつでも取り入れられそうなものを見つけて、ぜひ、生活に取り入れてみてください! ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、ご注意ください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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自分に合ったサプリの選び方(2019年12月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2019年12月のkokokara講座を収録した動画です。 テーマは「自分に合ったサプリの選び方」 サプリに限らず、 なにかを選択するときには「思考(理論)」や「感情」の方で選びがちです。あるいは、無意識にこれまでのパターンに流されたりとか。 それが悪いというわけでもないのですが、 ほんとうにカラダのために選ぶのであれば、 思考や感情だけではなく、生理的な反応も参考にした方がいいのではないか、と感じています。 僕は「皮ふチェック」という皮ふの反応でカラダの快・不快のサインをキャッチする方法を使っていますが、皮ふチェック以外にもカラダのサインをキャッチする方法は無数にあります。 この講座の中でも、皮ふチェック以外の方法もご紹介しています。 ぜひ、自分に合う・わかりやすい方法をみつけてください。 カラダの声=いのちの声を思考や感情に流されずにニュートラルに感じ取れる感性は、一生の財産になると断言できます。 感覚を身につけるのは時間がかかることもありますが、 時間をかけてでも継続して身につける価値があるものです。 僕はそのおかげで、人生・生き方が根本的に変わりましたから。 カラダ(生理的)に合うものを選択しなるべくそれを取り入れていきたいのですが、現実的に考えると、それだけで生きることは難しい。 なので、カラダ(生理的)に合わないものと調和する方法、 カラダの拒否反応・ストレス反応をなくす、あるいは少しでも減らす方法もお伝えしています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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小顔セラピー(2019年11月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2019年11月のkokokara講座を収録した動画です。 11月kokokara講座のテーマは「小顔セラピー」 うちのお客さん(女性)に人気のある、僕のオリジナルの方法です。 小顔「矯正」ではなく、小顔「セラピー」なので、見た目が小顔になることはもちろん、セラピーとしての効果もあります。 kokokara流の小顔セラピーは、技術自体はものすごくシンプルです。その代わり、イメージがとても大切になります。 なので、まずはイメージを相手のカラダに伝える方法と触れ方の土台づくりから。 その後に、それぞれ3種類のアプローチをご紹介しています。 ①フェイスラインをシャープにするアプローチ ②鼻筋を通すアプローチ ③目をパッチリさせるアプローチ ①は癒し効果が高く、顔だけではなくアタマや首肩くらいまでこわばりが緩んできます。一般的な小顔矯正は痛みを伴うことも多いようですが、この小顔セラピーは心地よくリラックスして、うとうと眠くなるような感じです。フェイスラインがシャープになるだけではなく、顔色がワントーンあがります。また、目元がスッキリしたり、呼吸の通りが楽になったという方もいました。 ②は、鼻筋がシュッとなる以外に、鼻の詰まりがとれ、呼吸の通りが楽になります。たとえば、鼻炎のお客さんに、このアプローチを施したら症状がかなり緩和しました。セルフケアでも、続けることによって、鼻炎の症状が軽減してきたというご報告もいただいています。 ③は、なんといっても眼精疲労の軽減に効果的。 このアプローチがしっかりできると、その目の奥の重さがとれ、とてもスッキリします。眼球運動は、体幹⇒全身の動きとも連動するので、小顔に興味のない男性にもおススメです。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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東洋医学シリーズまとめ(全6回)/2019年kokokara講座
¥10,000
こちらは、kokokara講座の東洋医学シリーズ(全6回)をまとめた動画です。 2019年4月から、 kokokara講座では「東洋医学」をテーマにしてきました。 4月の「東洋医学の基本」にはじまり、 5月からは五行を1つずつご紹介し、半年かけて全6回分が出そろいました。(9月が最終回の予定でしたが、台風直撃で延期したため、10月になりました。) すべての内容がつながっていますので、 シリーズを通してご視聴いただいた方が、より理解が深まると思い、これまでの回をまとめてみました。 kokokara講座の動画は、1回あたり2000円ですので、 東洋医学シリーズすべてを視聴すると、2000円×6回=12,000円になりますが、このまとめ動画をご購入いただくと、6回分が10,000円となるのでお得です。 内容は以下の通り。 (動画の内容は、月ごとに販売しているものと同じものです) 2019年4月『東洋医学の基本』 5月『木(肝・胆)』 6月『火(心・小腸)』 7月『土(脾・胃)』 8月『金(肺・大腸)』 10月『水(腎・膀胱)』 西洋的な観方は、絶対的であるのに対し、東洋医学的な観方は、相対的です。 すべてを相対的にみるべきだ!となってしまうと、それはそれで、絶対的な意識になってしまうので、適材適所でバランスよく使い分けられるといいのかなと思っています。 相対的な観方も備えておくことで、ココロやカラダのケアだけではなく、生活や仕事全般の観方に深みが出て、余裕ができます。 また、五行のバランスというものは、 常に適度にバランスがとれている状態が保てれば理想ですが、なかなかそうもいきません。 ほとんどの人は、上下(虚実)に揺れながらなんとかバランスをとっている、という風に観ることができるようになれば、自分にも他人にも少し優しくなれるかもしれません。 意識的にバランスを調える方法を知っておくことも、生きていく上で、役に立つことだと思っています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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瞑想(2019年3月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2019年3月のkokokara講座を収録した動画です。 今月のテーマは、『瞑想』です。 僕が感じている瞑想の意義や目的、 また僕なりの瞑想状態への入り方・深め方の基本的なところをお伝えしております。 瞑想によって意識的に思考や感情を鎮める時間をつくるのは、 多くの現代人にとって最優先といってもいいくらい、とても大切なことだと感じています。 講座のくわしい様子は、こちらのブログでも紹介しています。 https://okiteru.ti-da.net/e11017783.html 思考と感情が鎮まることで、その奥にある生命の本質とつながる事ができます。 いのちと繋がる時間をもち、 いのちとの繋がりを深めていくことで、「自分とは何者なのか」が、感覚的に腑に落ちていきます。 まずは、3ヶ月毎日続けてみてください。 瞑想の習慣ができると、人生が変わります。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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お尻エクササイズ(2019年2月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2019年2月のkokokara講座を収録した動画です。 今月のテーマは、『お尻エクササイズ』です。 お尻のエクササイズ・トレーニングにもたくさんの種類がありますが、 数多くの運動をどんどんご紹介していく・・・というよりも、 ひとつの運動を丁寧に土台づくりからおこない、より質の高いものにしていく・・・というのが、僕のスタンスです。 ですので、 今回は「ヒップリフト」というお尻エクササイズの王道のような運動を、 土台づくりからゆっくり80分くらいかけてお伝えしました。 やろうと思えばヒップリフトだけで1日セミナーもできるのですが(笑) 残りの時間で「バックキック」というもう1つの王道お尻エクササイズもご紹介しております。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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腎と腸腰筋(2019年1月kokokara講座)
¥2,000
2019年1月に開催したkokokara講座を収録した動画です。 テーマは『腎と腸腰筋』 僕が施術でカラダのケアをさせていただく際にまずチェックするのが、腎の状態です。 腎(水)は季節でいうと「冬」のエネルギーなので、まさに今!NOW!です。 特にこの時期に弱りやすいエネルギーでもあり、 逆にこの時期にしっかり養生をすると調いやすいエネルギーでもあります。 夜にぐっすり快眠できると心地よく朝が迎えられるように、 冬にしっかり腎を労わることで快適な春を迎えることができます。 そして腸腰筋は、 運動パフォーマンス全般に大きく関わる非常な重要な筋肉でもあり、下肢の血流やリンパの循環、足腰の安定性や力強さなどにも関わる、美容と健康を増進する上でも大切な筋肉です。 腎を労わることが腸腰筋の活性化に繋がり、腸腰筋を上手に使うことが腎の養生にも繋がります。 もちろん腎氣だけを養えばなんでも良くなる ・・・というわけではないですが、まず腎がある程度元氣であることが、カラダづくりの土台となると感じています。 東洋医学(五行)の「腎(水)」のエネルギーと、 それに深く関連する「腸腰筋」という筋肉について、ワークも入れながらお伝えしていきます。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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性(2018年12月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2018年12月のkokokara講座を収録した動画です。 今月のテーマは、『マジメに性のはなし』です。 <いのち>は、例外なく、男女のエネルギーが交流することによって、生まれます。 そして、いのちが生まれる瞬間だけではなく、 生まれてきたあとも、男女(男性性と女性性)の氣が交流することによって、いのちは本来のエネルギーを発揮するのだと感じています。 男女のエネルギー=陰陽のエネルギーです。 つまり、 陰陽のエネルギーがバランスよく発揮され、交流することで、本来の生命力が発揮されるようにできている。 陰陽論を無視していのちを語ることはできず、いのちを無視してココロやカラダを語ることはできません。 筋肉がどうだとか骨格がどうだとか内臓がどうだとか、その前に知っておくべき根幹があると思うんですね。 その根幹が、性(陰陽)だと感じています。 とても壮大な話ですが、それを90分にまとめて喋っています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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胃腸を調えるセルフケア(2018年10月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2018年10月のkokokara講座を収録した動画です。 今月はリクエストをいただいたテーマで、『胃腸を調えるセルフケア』についてです。 タンパク質はじめ、必要な栄養をしっかり摂取することは大切なことです。 ですが、摂取した栄養をきちんと消化吸収排泄できるカラダであることも、 それと同じか、それ以上に重要だと思います。 そして、胃腸はメンタルの影響を受けやすい臓器でもあります。 ストレス状態の時に「胃が痛くなる」などと比喩として使われると思います。 逆にいえば、 胃腸のコンディションを調えておくことで、メンタル的にも安定しやすくなる可能性があります。 ネットで調べれば出てくる情報や一般的に言われている情報をお伝えしてもアレなので、 普段、僕がセッションで使っていたり、胃腸の調子があまり良くないなと感じたお客さんにお伝えしているセルフケアの方法についてシェアします。 西洋医学と東洋医学の知識をかけあわせたもの、そして、僕自身の経験則・感性を交えたものをについてお伝えします。 前半は、東洋医学(五行)を元に、胃腸のコンディションとメンタルとの関係性を、 後半は、咀嚼・こめかみや舌の動き・唾液などと絡めて、胃腸のコンディションを調える方法をご紹介しています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)
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足の機能を高めるケア&エクササイズ(2018年8月kokokara講座)
¥2,000
こちらは、2018年8月のkokokara講座を収録した動画です。 今月のテーマは『足の機能を高めるケア&エクササイズ』です。 足はカラダを支える土台として、とても重要な部位です。 土台のバランスが崩れてしまうと、 その悪影響は全身に及んでしまいます。 足のバランスを調える方法にもいろいろありますが、 僕が個人セッションの中で使っている、基本的な足へのアプローチと考え方、 シンプル、かつ効果的なオリジナルの方法をご紹介します。 僕が足のケア・コンディショニングで大切にしているのは、 特に「小趾(こゆび)」です。 足腰の安定には東洋医学的にいう「腎」のエネルギーが最重要だと感じていて、 その「腎」のエネルギーが流れているのが小趾だから、というのが大きな理由です。 小趾とその付け根にある小趾球のエネルギーを活性化するだけで、 足元や体幹の安定に繋がります。 足に限らずですが、マニアックにあれこれやるよりも、 シンプルなことをきちんと丁寧にやることの方が大切な気がしています。 ※ kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、購入されないように、お気をつけください。(kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください)